Empezar a tener dimensión de nuestro estado emocional es uno de los primeros pasos, así como tomar consciencia de las veces que quedamos atrapados en estados emocionales nocivos que son alimentados por nuestra propia mente. Una vez que tomamos consciencia de esto, podemos empezar, poco a poco, a darnos respuestas diferentes que eviten una activación del estrés.
Los síntomas gastrointestinales y el dolor son, en muchas ocasiones, una causa de estrés. Hay mucho que podemos hacer para colaborar con nuestra salud desde el autocuidado, teniendo en cuenta que la dimensión emocional es uno de los primeros pasos.1-6
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